okko06　(-.-)1650 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日（日）

okko06　(-.-)1650 < 1700
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■今日は朝スケートと夜スケートがあります。

【午前】 ≒550kcal
●05：00(朝食)・パン・トマトスープ(ハマグリ&野菜)・サラダ3種(ツナオニオン・コールスロー・薩摩芋)・茹で卵・キウイ&カッテージ


●09：00(間食)・豆乳ラテM・生協グラハムクラッカー1枚・飴


【昼】 ≒450kcal
●12：00・残り物大会…スープ(海老投入)・飯60g・鯵開&おろし・カッテージ&キウイ・薩摩芋&ブルーチーズ・納豆(半分)・iceちびっと


●15：30・ベーグル1/4・スコーン1/2


●21：00・ベーグル1/3・いきなり団子


■ いつも夜に前を遠いっていて閉店後だったけど気になっていたベーグル屋さん。
今日は昼間に前を通ったので買いました！
もっちもち～❤❤❤次も空いている時に通ったら絶対買う！　スコーンもすっごく美味い！
http://www.honeysbagel.com/honeysbagel2.html

■ これも好き❤"いきなり団子"

■　今日は5時起きでスケート行って病行ってスケート行って…ね、眠いぞ！
いつも生協せ頼んでいたけど売っていたのは初めて。それもチーズ！！！でも今週届くんだよね(^^ゞ

【今日の移動距離】スケート場0.55×4 ＋　自宅～病院～駅5.5= 7.7㌔

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1650kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
トールラテ 2011/02/06 13:54 
okkonさんは細マッチョなんだね！
筋肉量が「過多」ってすごいなぁ～～
内臓脂肪が５．５ってちょっと信じられないです。
業務用と家庭用じゃ違うとか・・・？？
 okkon 2011/02/07 12:19 
内臓脂肪はどこで測ってもこのぐらい行くので確かかと…。(;_;)酒ですかね、やっぱ。
筋肉量も体重に対してだから、普通よりちょっと多い程度だと思うよ～。
週にシェイプボクシング45分ぐらいだも～ん。後はダンス系とかだし。
皆、私のことをバリバリジムで鍛えていると思っているのよ～(…接骨医のジジイもそうだったが)
トールラテ 2011/02/07 17:59 
でもでも、体重は私と変わらないのに、筋肉量は私は少ないですよ・・
やっぱり細マッチョだってば～
接骨医さんはいろんな人を看てきてるからよくわかってらっしゃるんだよ。

いきなり団子大好き！！
でも、ノーマルな芋とあんこのしか食べたことないから、クリームチーズにそそられる～
これokkonさんが好きな組み合わせじゃない？！
クリームチーズとお芋(*´艸｀)
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