okko07 (+o+)1600 < 1700 寝たのに眠い!【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日(月)

okko07 (+o+)1600 < 1700 寝たのに眠い!

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okko07 (+o+)1600 < 1700 寝たのに眠い! 画像1 okko07 (+o+)1600 < 1700 寝たのに眠い! 画像2 okko07 (+o+)1600 < 1700 寝たのに眠い! 画像3
■ 写真①】朝食 ・写真②】弁当&おやつ一部後に見えるのは“朝帰りの娘②”のためおかず(朝食より取り分けです。
■ 寝たのに眠い…。疲れが取れてないのは歳なのかしら~。
■ 写真③】キィニヨンの海老カツパン(自分的3位)と新規開拓の惣菜&パン屋のもの



【午前】≒500kcal
●07:00 …(朝食)
      ・雑穀米90g
      ・味噌汁(薩摩芋&大根菜&薬味)
      ・とろろ雌株
      ・バナナ&八朔&カスピ
      ・納豆
      ・ひじき
      ・粉吹ぽてサラ
      ・ほうれん草
      ・蓮根梅和
●11:00…
      ・ホット生姜梅・飴・ガム
【昼】≒450kcal
●12:00…(弁当)
      ・粕汁
      ・飯&梅和(椎茸)
      ・梅和(蓮根)
      ・卵1個
      ・春菊&椎茸
      ・夏ミカン&キウイ
      ・カッテージ&オリーブ油


【午後】≒550kcal
●14:00…ホット梅生姜

●16:00…(夕食&おやつ)
      ・パプリカ&薩摩芋&カッテージ
      ・車麩
      ・ホット梅生姜
      ・チョコ1個

●18:30…(病院にて)
      ・キィニヨンの海老カツパン(1/2)&
      ・病院の側のチーズサンド&ひよこ豆salad

●21:00…生姜スープ


【酒】≒100kcal…wine昨日の残


【移動距離】=☆9㌔

■ いつもより早かったのでなんとか夕食時間に間に合うかとパン買ってダッシュ!
途中で面白そうな惣菜&パンの店の前を通ったのでブレーキ!ひよこ豆サラダとクリームチーズパン購入。(まぁまぁ)
気がつくと結構食べてた。(集計して気がついたよ) 

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
100kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1600kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
コメント
トールラテ 2011/02/07 14:15
月曜日って眠いです(^^;)
私もじつはさっき1時間ほどお昼寝してましたよニャハハ(*^▽^*)

でも、okkonさんは昨日朝も夜もスケートだったし、
かなりハードだったからじゃないですか?!

クリームチーズ買って来ましたよ~~
フィラデルフィアチーズがパッケージ式になっててびっくりしました!
okkon 2011/02/08 13:07
フィラデルフィア、買ってるよ~!KIRIだっけ?あっちよりこっちの方が美味いみたい。
カットタイプさがしてるんだけどパッパー入りしか見つからない~。

月曜日いつも疲れているけど寝れば元気になるかと思った…。(いつもあんまし寝てないので)
トールラテ 2011/02/08 17:57
お芋買いに行ったら美味しそうな芋あんを発見!!(^^)/
これでいきなり団子ならぬ、芋あんとクリームチーズをいれた、
いきなりパンを明日にでも作ろうと思います。
ふふ~めっちゃ楽しみですぅ(*´艸`)

KIRIは私もお手軽なので良く買います。
たしかにKIRIよりフィラデルフィアの方が濃厚な感じがしますよね。
今ちょうど、フィラデルフィアで炊飯器チーズケーキを作ってます。
うまくできるかなぁ・・・
って、いうか、これを今晩食べたらどれくらいのカロリーになるんだろう・・・(-_-;ウーン
 okkon 2011/02/08 22:59
ラテさんがご近所だったら天使かな?悪魔かな?( ̄▽ ̄;) り、両方とか…。
トールラテ 2011/02/09 11:41
たぶん両方やと思います(* ̄m ̄)ニャハ
お隣さんからも同じことをいわれましたもん。
でも、お隣さんもホームベーカリーを買って、パン作りにはげんでいるので
最近パンをあげるところがなくなって困ってます。

画像変わってて、びっくり!!
黄色いスクーターのokkonさん若っ!!
かっこいい(*´艸`)
okkon 2011/02/09 13:37
ありがとー( ̄ー ̄)
これは2,3年前ぐらい、母島をバイクで回りながら泳いでいた時です。
ひとりだしすれ違う人もいないし…で、オートで撮りました。
こういう時って留守電に話しているような気恥かしさがあります。(´ε`*)ゝ
1度鮫にナンパされそうになりました。(大人しい子だったから良いけど)

…悪魔さんでも良いから焼きたてパン、ほしいな~。
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