okko08 （ノд`）ヽ　1400 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

okko08 （ノд`）ヽ　1400 < 1700
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okko08 （ノд`）ヽ　1400 < 1700 画像1 okko08 （ノд`）ヽ　1400 < 1700 画像2 okko08 （ノд`）ヽ　1400 < 1700 画像3
■　写真①】珍しく“ヌタ”を作ったら相棒が嫌いだった！(知らんかった)娘②は辛子が駄目。私がおやつで食うしかない！ってことで今日のおやつです。
■　写真②】ってことで、弁当と蓮根とヌタ。
■　写真③】楽しみにしていた惣菜、蟹のコチジャン風味。味がくどすぎて食べれなかったよ～！(＞ω＜;)
外食は平気なのに惣菜だとこういう事がよくあるんだ～！!（ノд`）ヽショック…。


【午前】≒450kcal
　 ●07：00…(朝食)
　　　　　　・玄米ハーフ90g
　　　　　　・味噌汁
　　　　　　・もずく
　　　　　　・バナナキウイ八朔&カスピ
　　　　　　・豆腐
　　　　　　・粉吹ぽてさら
　　　　　　・トマトおろしサラダ・漬物
　　　　　　・ヌタ


【昼】≒450kcal
　 ●12：00…(弁当)
　　　　　　・ 粕汁
　　　　　　・めざし&飯&焼キャベツ
　　　　　　・浅漬
　　　　　　・焼豚
　　　　　　・椎茸&蓮根
　　　　　　・パプリカ&薩摩芋
　　　　　　・カッテージ&胡桃(オリーブ油&ピンクペッペー)



【午後】≒450kcal
　 ●16：00…おやつ&夕食
　　　　　　・ヌタ(ネギ&椎茸)&スープ

　 ●18：30…惣菜購入
　　　　　　・京野菜サラダ100g
　　　　　　・上海蟹のコチジャン炒(ふた口で挫折)．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
　　　　　　・車麩&シリアル

　●20：30…豆乳ラテｓ(ドトール)

【酒】≒100kcal



【今日の移動距離】 通勤往復3.5キロ　＋　病院～自宅5.5キロ　=　★9キロ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
50kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
うみのおとこ 2011/02/08 23:34 
ヌタは男はみんな苦手だよ、酢味噌がどうもねー
車麩好きですねー、ウチの方じゃ見かけないんだけど
 okkon 2011/02/09 01:08 
ネギが好きな人ってヌタも好きなイメージがあるんだよね～。(←思い込み)
相棒は男だけど私より果物もアイスも好きだよ。(食べ物への執着心は私の勝ち～❤)

車麩はうみさんがバームクーヘンって言ってくれたおかげで外で食べやすいので、非常食として持ち歩いてます。(^^ゞ
ここら辺ではスーパーでも売ってるよ～。
浜ジョー 2011/02/09 15:19 
トップ変わりましたねー。
これもokkonさん？

昨日、また10冊ほど漫画借りてきましたー。
お勧めあったらお知らせしますね。(o^-^o) ｳﾌｯ
トールラテ 2011/02/09 21:50 
画像のokkonさんは一人旅だったんだ！！
すごいなぁ～Σ(=ﾟωﾟ=;ﾉ)ﾉ
やっぱワイルドォ～～(*´艸｀)ｶｯｺｲｲ
それに、鮫さんにナンパって、私だったら絶対パニックになってるわ・・・

ヌタって懐かしい！
私は作ったことがないけど、母や母の祖母がよく作ってました。
昔は苦手だったけど、今はそう言うのが食べたくなるから不思議。
私も挑戦してみようかなぁ(*^_^*)
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