okko02 (;-ω-)1850 > 1600【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月02日（水）

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写真①】朝飯　　写真②】晩飯(一部)



【午前】 ≒500kcal
　7：00　　　　　　・雑穀米70g・味噌汁(蓮根&昆布&あおさ&薬味)・生協とろろ雌株(半分・八朔&キウイ&カスピ・奴100g・湯葉&スナップえんどう・胡麻和(小松菜・白菜浅漬

11：00　　　　　　・青汁豆乳・車麩　


【午後】≒700
12：00　　　　　　・パン・トマトスープ・葱の豆乳グラタン・サラダ(オニオン&ツナ・アボガドポテト)・テリーヌ2種・林檎シナモン煮&アイス

19:00　　　　　　 ・鯵干物・おから&ヒジキ・蛸&エリンギ&白菜浅・ツナ&オニオンサラダ・薩摩芋&林檎煮&アイス・雑穀米(一口・

21:00 　　　　　　・チョコ

【酒】≒320kcal

■　今日は昼食会の日です。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
320kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1750kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
杏宏ママ 2011/02/02 21:27 
チーム　ラブミドが今のところお気に入りの人が多いみたいだね～
今日中に決めないとだけど、okkonちゃんは何がいい？
 okkon 2011/02/02 21:33 
チーム名にはこだわりはないので何でも！ラブミドOK！
うみのおとこ 2011/02/02 22:26 
↑画数とか調べた方がよくないかい？
アジの開きの存在感が好き
 okkon 2011/02/03 12:50 
画数ばっちりです！(うそ)
鯵を食べた後のほとんど『何もない皿』に感激。(自分で)
写真撮った…。
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