有酸素運動【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>有酸素運動
11年02月04日（金）

有酸素運動
< 娘　受験２日目 　｜　no title >
昨夜　東温市ご自慢のさくらの湯に行って、ロードランナーを３５分、速度５．８ｋｍ、傾斜９度といういつものパターンで運動。
でも、隣の女子（多分２０歳代後半から３０歳台）がすんごい速度で走っているのでちょっとペースが乱れ気味でした。
彼女は、息も切れそうな勢い、、、、多分　速度１５km～２０kmくらいでしょうか、すごい！！
でも、でも、、、、、僕はあくまで有酸素運動ってことで、、、、、、。
【記録グラフ】
体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.3
BMI（） のグラフ
万歩計
13358歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1629kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2645kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん（0.5人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
トマトジュース（0.7人前） 23.8 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（0.4人前） 115 kcal
12時
オリジン弁当 幕の内弁当（0.7人前） 522 kcal
カゴメ 野菜生活100オリジナル [カン] 190ml（1人前） 65 kcal
21時
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
  2645 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE