食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

mugen001さん

食事日記

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【朝ごはん】
ホットサンド
スペシャルドリンク
コーヒー
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
レタス
【間食】
味噌汁
スペシャルドリンク
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 5時間	万歩計 12000歩	本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調） 6
今日の気分 4	ウォーキング 100分	腹筋 200回
腕立て伏せ 150回	握力 500回	食事の記録 1668kcal

【食事の記録】

7時
ドトールコーヒーホットサンドツナチェダーチーズ（1人前）	597	kcal
穀物酢（1人前）	4	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
9時
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
10時
DHC クエン酸（1人前）	7.8	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
はちみつ（1人前）	64.7	kcal
14時
ご飯（1人前）	353	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
23時
ご飯（1人前）	353	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
	1668	kcal
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