食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
コーヒー
ご飯
レタス
抹茶
クエン酸
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
600回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キウイ（1人前） 53 kcal
かっぱ寿司 海苔（2人前） 90 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
中華丼（1人前） 754 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1944 kcal
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