食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
コーヒー
チョコ
ココア
レタス
味噌汁
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
77分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
600回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マクドナルド チョコ（1人前） 9 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
19時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  1729 kcal
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