COCO'ス ＆　ミートソース【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月04日（金）

COCO'ス ＆　ミートソース
< 細々とした仕事 　｜　食べました！ >
今日は、長男、カミサンと3人で、夕食はCOCO'ス。
久しぶりのファミレス。
その後、なんと、長男とミートソースを作る。まずは、買い出しに近くの
スーパーに。ワインやひき肉を買い、玉ねぎを切って・・・。只今、煮込み
中。
　明日のお昼用。スパゲッティが沢山あり、どう食べるかということになり
ソース作りとなった。
　明日のお楽しみ！

　明日からまた走ろう。風邪も完治！

「鳥羽 亮 闇の用心棒 狼の掟」

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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