食べました！【やぎひげさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月05日（土）

食べました！
< COCO'ス ＆　... 　｜　ちょいと >
昨夜、1時ごろまで掛けて作ったミートソース。お昼に食べました。
長男は、今一だったようですが、カミサンは、美味しかったと食べて
お仕事に！

わちきはゆっくりして今日は、ちょっと走ろうかと・・・。

10.5kmラン。先週の30kmラン以来・・・。ゆっくりと思ったが
5分30秒くらいでは走っている。
走った後の体重 62.9kg 体脂肪21.3%
【記録グラフ】
ジョギング
10.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
三輪昌志 2011/02/05 14:50 
私は・・・走りだすまで・・・もうちょっと・・・。
 やぎひげ 2011/02/05 16:32 
コメありがとうございます。
今、ちょうど走り終わり帰ってきました。10kmほど。
久々の体重62.9kgです。

精神的にも大変そうに見受けられます。体調にご注意下さい。
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