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11年02月08日(火)
ヤベ・・王手! |
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< うぉおおん(号泣)
| セ~~フ! >
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【朝ごはん】 388.3kcal 【昼ごはん】 404kcal 【間食】 kcal 【晩ごはん】 kcal 【夜食】 kcal 毎日ウォーキング: 時速4km程度で約40分 約3.60km 消費219kcal 5213歩 1日の総カロリー1500以下: 休肝日: 0時前に寝る: ======================= 昨日はとりあえず歩いたが、買い物などあるとなかなか 難しいなぁ・・・ 昨日は向かい酒!飲んじゃった・・・ら・・・色んなものが 増えた・・・(@@; なんと王手! こりゃさすがにヤバイ! 今日はこちらの方ももしかしたら雪かもだって・・・ 今日はちょっと遠くまで仕事で出るのだが・・・・念のため 車を置いて行くべきか・・・昼まで様子見だなぁ・・・・ ま・・電車で行けばそこそこ歩けるから都合がいいというか^^; でも微妙な感じだなぁ~・・・ 仕事の効率を考えると車で行った方が勿論良い! そこが問題だなぁ・・・やっぱり車で行くかぁ・・ 車なら移動時間が1時間ちょい・・・電車で行くと乗り継ぎ 時間も含めて・・速くて1時間半は必要かな! 大して変わらない様だけど、これがもし電車事故などに 合うと2~3時間は掛かっちゃう・・・そうなったらとんでもない 時間のロス・・・ 仕方が無いから午前中に少しマシン歩きでもするかな・・ 今日は酒抜きしよう・・・今の所その予定^^; ======================= 【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯 小 (1.2人前) |
181 |
kcal |
| キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
| オムレツ(ベーコン入り)(0.5人前) |
107 |
kcal |
| ウインナー(0.8人前) |
51.4 |
kcal |
| 明治 明治リッチマッチャチョコレート 一本あたり(1人前) |
29.5 |
kcal |
| 12時 |
| 明星 鬼どろそば+魚介豚骨醤油(1人前) |
404 |
kcal |
| コカ・コーラ 綾鷹(1人前) |
0 |
kcal |
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792 |
kcal |
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