ヤベ・・王手!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日(火)

ヤベ・・王手!

< うぉおおん(号泣)  | セ~~フ! >
【朝ごはん】
388.3kcal
【昼ごはん】
404kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4km程度で約40分 約3.60km 消費219kcal 5213歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 昨日はとりあえず歩いたが、買い物などあるとなかなか
難しいなぁ・・・
昨日は向かい酒!飲んじゃった・・・ら・・・色んなものが
増えた・・・(@@;
なんと王手!
こりゃさすがにヤバイ!
 今日はこちらの方ももしかしたら雪かもだって・・・
今日はちょっと遠くまで仕事で出るのだが・・・・念のため
車を置いて行くべきか・・・昼まで様子見だなぁ・・・・
ま・・電車で行けばそこそこ歩けるから都合がいいというか^^;
でも微妙な感じだなぁ~・・・
仕事の効率を考えると車で行った方が勿論良い!
そこが問題だなぁ・・・やっぱり車で行くかぁ・・
車なら移動時間が1時間ちょい・・・電車で行くと乗り継ぎ
時間も含めて・・速くて1時間半は必要かな!
大して変わらない様だけど、これがもし電車事故などに
合うと2~3時間は掛かっちゃう・・・そうなったらとんでもない
時間のロス・・・
 仕方が無いから午前中に少しマシン歩きでもするかな・・
今日は酒抜きしよう・・・今の所その予定^^;
=======================
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
147mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
792kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(ベーコン入り)(0.5人前) 107 kcal
ウインナー(0.8人前) 51.4 kcal
明治 明治リッチマッチャチョコレート 一本あたり(1人前) 29.5 kcal
12時
明星 鬼どろそば+魚介豚骨醤油(1人前) 404 kcal
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) 0 kcal
  792 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/02/08 09:17
目指せ!!0.1t!!
 みたお 2011/02/08 09:21
らじゃ!!

って・・その手に乗るか~~~o(`ε´)o プンプン!!
バービィーちゃん 2011/02/08 09:24
グラフが、全部、勢い良く右肩上がり・・・^^;
人のことを言えないんだった(((((((o≧▽≦)o 
 みたお 2011/02/08 09:36
仕事もこうあって欲しいもんだよね~・・<勢い良く右肩上がり
よし!
今日から絞るぞ!!
・・全く当てにならない朝の決意でした・・・^^;
三輪昌志 2011/02/08 09:32
王手、超えましたぞ(人生最重量)。
ヽ(〃^・^〃)ノ チュッ♪・・・くやしかったら太ってみぃ~!
 みたお 2011/02/08 09:37
よ~~~~し!!
三ちゃんに負けるものかぁ~~~~~♪

って・・
その手には乗らんぞぉ~~!!!
けろけろりん 2011/02/08 09:50
毎日どうしたら歩けるか考えるように
なってますねー、
五十三次、役に立ってますねw。
少しでも歩く、その姿勢が、
きっと健康にもいいですよねー。
 みたお 2011/02/08 12:52
そういわれてみれば・・・<毎日どうしたら歩けるか
実行出来なくても良い傾向だね^^
確かに・・<五十三次、役に立ってますね
やっぱり参加してよかったかも^^v
東支那海 2011/02/08 09:50
都会は、電車が速いと思ってましたが・・・
>なんと王手!
昨日がよっぽど嬉しかたんでしょう(^・^)
22日に上京しますが、時間が取れれば
いいなぁと思ってます・・未定
 みたお 2011/02/08 12:55
都心じゃないとこうなんです^^;<都会は、電車が速い
いやいや・・単なる向い酒です^^;<昨日がよっぽど嬉しかたんでしょう
22日は個人的には一杯いっぱいですが
前日か翌日でしたら何とか・・・
出来れば翌日の方がベストです!
また決まった時点でお知らせください!
ゆっち☆ 2011/02/08 10:55
私も最近増量傾向・・・(^^;)
お互い頑張りましょう~☆
 みたお 2011/02/08 13:00
(^^)/
でもゆっちんは歩く量が半端じゃないから
大丈夫なんじゃない?
ワシ歩かないもの・・・(><;
syunfamily 2011/02/08 12:37
兄さん、マジ!
脈拍以外の、グラフ勢い良く右肩上がりでっせ(◎ー◎;)ビックリ!
流石!弟分のワテも同じ道歩んでますがな~・゜・(/Д`)・゜・。うわぁぁぁぁん

 みたお 2011/02/08 13:09
なぬ・・・どれどれ・・・
訪問ちう・・帰った!
ホンマや・・(@@;
ところで例の話・・メール送っておいたよ~
ヨロ!
ゆっぴぃ 2011/02/08 13:35
王手!!?ナイス(●≧艸≦)゛…って全然ナイスじゃないか(笑)
最近体重増量者が多くないスか??
私を含めてーーー(ノ´∀`)ノ☆しょうがない、食という文化…
 みたお 2011/02/08 21:18
そうなんだよね~
王手だったのに・・・
今晩も飲んじゃった・・・
これで大台達成だろうな・・
明日は歩く時間はある!
でも雪かも(@@;
ゆぴこも止まらないのかな・・?
ハナユビ 2011/02/08 14:03
なんか~、ちょっと~、ストイック側のマインドにたって来てない?
うん
 みたお 2011/02/08 21:19
うむ・・・
気持ちだけはちょっとね・・<ストイック側のマインド
これってもしかしたら入り口・・・・( ̄▽ ̄;;
浜ジョー 2011/02/08 17:38
夕轟・・・。 恋しい・・・。( ̄▽ ̄)。o0○ ポアン

 みたお 2011/02/09 00:09
およよ・・・
どうした~~~ん・・
そんなに酒が恋しいか~~(>_<)\(・・ ) ヨチヨチ
どんぐり27 2011/02/08 18:19
>少しマシン歩きでもするかな・・
家にあると便利ね。私はジムに行かないとできないわ。
 みたお 2011/02/09 00:11
こちらでは時々信じられない価格で
売ってるので見つけられればラッキ~♪
ワシは3000円で立派なのを見つけられましたわ^^v
tomytomy 2011/02/08 22:50
しっかり、踏ん張ってますね。
 みたお 2011/02/09 00:11
今日も距離は出ませんでしたわ(><;
ザンネン!
さのっちょ 2011/02/09 06:55
おはようです。
関東は、雪が降るそうですね。。。
今は降ってるのかしら???
 みたお 2011/02/09 07:14
おはよ~
結局ずっと雨だったよ~
金曜日も降るみたいだけど
今度は雪になるのかなぁ・・・?
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