セ~~フ!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日(水)

セ~~フ!

< ヤベ・・王手!  | 今日の午前中まで? >
【朝ごはん】
415.1kcal
【昼ごはん】
446.3kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング:◎ 時速4km程度で約125分 約7.19km 消費440kcal 10416歩
1日の総カロリー1500以下:× 
休肝日:×
0時前に寝る:×
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 あ~あ・・・また飲み癖付いちゃった・・・血圧も上がってるし・・
運動できなかったからね~・・・
今日も歩きたいけど、パラパラとだけど雨降ってるし・・・
雨止んだらちょっと歩って来ようかな・・・
天気予報によると明日は天気が良くて金曜日に大雪(@@;
ってもこの辺の大雪って10cmくらいだろうけど・・・
関東で30cmとか積もったら全てが止まるだろうからね(笑)
ワシの場合だったらチェーン持ってないから全てが電車で
仕事場まで・・・
ま・・それはそれで運動になるからいっか(^^;
 ココのところワシの五十三次も停滞気味・・・・
なかなか歩けないわ・・・タイミングが難しくてね~
さすがに仕事削ってまでは歩けないしね(笑)
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 雪降ってきた~~~(><;;;
雨降ってるんでカミさんを職場まで送っていく途中で
雪が降ってきた・・・
でもって今は止んでる・・・これで午後から晴れるんか?
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2時半から4時半まで2時間歩いて来たよ~
1万歩ゲット!
距離は7kmオーバー^^v
久しぶりに気分良く歩けた・・・・は良いけど・・・
途中で酒買って来ちゃった(^^;;;
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
149mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
861kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(ベーコン、エリンギ入り)(0.5人前) 138 kcal
バナナ(0.8人前) 48.2 kcal
明治 明治リッチマッチャチョコレート(1人前) 29.5 kcal
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) 0 kcal
12時
明星 太旨ちゃんぽん(1人前) 362 kcal
バナナ(1.4人前) 84.3 kcal
  861 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/02/09 08:10
その雪の日に、オフ会じゃーーーーー!!!
ある種、ものすごいワクワクする~♪
 みたお 2011/02/09 09:25
ってか・・・
その日電車止まんね~かい?
やすやっさん 2011/02/09 08:33
停滞期、ありますよ。
おいちゃんも今週は平日に飲み会2回と休みは墓参りに自治会の防災訓練と妹の誕生日会と、あまり運動できない週ですから。
 みたお 2011/02/09 09:26
ワシ・・停滞期っちゅうか・・
増えてるしねぇ・・・(><;
やっさんはイベント盛り沢山だね~~^^
けろけろりん 2011/02/09 09:36
確かにどうなるー?オフ会、
大雪降ると東京はなにもかも
ストップしかねないから~w。

私も今日は歩く…つもり、
午後から本当に晴れるんでしょうか?
 みたお 2011/02/09 09:42
本当に東京は雪に弱いからね~・・・
オフ会どころじゃなくなるかも・・

本当に・・今日は歩くつもりだけど・・・
どうなるんだろう・・・?
三輪昌志 2011/02/09 09:37
雪のオフ・・・・う~~ん・・・幻想的だな~~~・・・。
兄さんも来れるんですか?
 みたお 2011/02/09 09:47
雪のオフ・・・幻想的っちゅうか・・
会場までたどり着けるかの方が問題だよね・・(笑)
ワシ・・ちょっと無理・・ゴメン
翌週の月曜日、遅い新年会するからね・・
そんなに飲み歩いてたらカミさんに怒られるよ・・(^^;
それに支那さんが上京するかもらしいので・・
ちびおかん 2011/02/09 10:03
みた兄さんのとこも雪なんですか?
電車・・・地下鉄しか動かないのでは?(^^;

天気予報がはずれることをお祈りします。
 みたお 2011/02/09 10:08
朝方雨から雪になったんだけど
もう上がって空も明るくなってきた!
で・・既に雪は解けてる・・
でも、明後日も雪かもだって・・しかも大雪・・(@@;
ゆっち☆ 2011/02/09 10:07
血圧上がっちゃいましたね(>_<)
体調は大丈夫ですか~?
午後から雪止むといいですよね♪
忙しそうなので無理せず行きましょう~☆
 みたお 2011/02/09 10:10
(^^)/
また上がっちゃったよ~・・
運動してないし、酒飲んでるし、寒いし・・
しょうがないのかも・・
午後から晴れたら歩いて来るよ~♪
サンクス!
YGT 2011/02/09 11:44
関東は雪降っちゃうときついっすよねえ。。
歩きなれてないし、でも東海道は2倍のチャンスかも?^^
 みたお 2011/02/09 13:04
なるほど!
それはチャンスかも!

って・・多分降ったら外に出ないと思う(^^;
雪が降ったらコタツに入って熱燗で一杯~♪
ダメダコリャ・・・(>_<)
ゆっぴぃ 2011/02/09 13:23
そーか、11日は東京オフなんですね!!
東京はちょっとの雪でも遅延出ちゃうからな~~( ´△`)
無事に時間通り決行できることを祈っとりますv(=∩_∩=)
今日はどこも天気悪そうですね……
 みたお 2011/02/09 13:24
こっちは晴れたよ~^^
これから歩いて来るね~^^
ワシは行けないけど雪じゃなきゃいいね・・<オフ会
syunfamily 2011/02/09 13:38
PM1時半・・都心は
ピーカンの言い天気になりましたよ。
オフ会、残念です・・・1人で宴会しちゃ~駄目ですよ( ̄▽ ̄)ノ
 みたお 2011/02/09 17:36
こっちも良い天気に!
オフ会はまた今度ね!^^
浜ジョー 2011/02/09 17:47
この程度の雪で、
ガタガタ騒ぐんじゃねー!(V)( ̄∇ ̄)(V)ウッシャッシャッ
 みたお 2011/02/09 18:02
騒ぐほど降らんかったわい!
カ・メ・ハ・メ・( ゚_゚)ハ=|=================☆
きこたん 2011/02/09 20:53
やっぱ一万歩って二時間よね~
んな時間がないわだす…(  TДT)

 みたお 2011/02/10 00:16
そうなんだよね~
ワシも散歩だけで2時間だから
滅多に達成出来ない訳よ~・・
既に明日はもう無理だし・・・
明日は・・・また2000歩くらいかなぁ・・・
いや!
何とか5000は!
って・・あんまり変わらんか^^;
ハナユビ 2011/02/10 00:37
>2時半から4時半まで2時間歩いて来たよ~
素晴らしいっ!!
宴だぁぁぁぁ!!
うん
 みたお 2011/02/10 00:44
だってさ~
2時間も滅多に歩けないんだもの・・・
歩けるときに歩いとかなきゃね!
それに土産にウマイ酒も手に入れたし^^v
だったべ!
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