今日の午前中まで？【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

今日の午前中まで？
< セ～～フ！ 　｜　雪待ちのヤツが･･... >
【朝ごはん】
281.9kcal
【昼ごはん】
629kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は久しぶりに歩いた！
やっぱり空気は悪いもののマシンよりは断然歩いた方が
いいね！
でも、半端じゃないほど空気悪いぞぉ～～！！
昨日は17号を北上して旧中仙道(今は県道)に入って、戻って
来たんだけど、いや～どこに行ってもマスク無しでは歩けないわ～･･
とにかくワシの場合歩くコースは、近くではどこに行っても
最悪だからね～･･･
車は多い、
自転車は歩道をガンガン通るし･･･歩道を塞いで信号待ち
してるし･･･
車は多いし、ワシの歩くコースはどこに行っても渋滞････
駅が近いからね～･･･
　あ～･･･綺麗な山の中や田んぼの中を歩きたいよ～
外を歩くと気持ちは良いけど、それはあくまでマシンで
歩いているよりは！って話････
　今日は午前中は天気が良いけど、午後から曇ってきて
それ以降はまた雪かも･･･だって･･･
するって～とまた明日はマシン歩きかなぁ････
北の皆さんの様に雪中行軍するつもりはないしなぁ･･･
第一雪歩き用の靴持ってないし＾＾；･･･ﾋﾂﾖｳﾅｲﾓﾉ･･
　さて！
今日はずっと仕事なので、もろもろ遅れると思います・・
合間でちょこちょこカキコは出来るかも･･･です＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
140mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
東海漬物 おいしい生姜　みそラー油味（0.1人前） 12.1 kcal
オムレツ（エリンギ・ベーコン入り）（0.4人前） 88.7 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
12時
日清 頂の一杯　クリームシチュー（1人前） 373 kcal
山崎製パン ロールパン（2人前） 256 kcal
コカ・コーラ 綾鷹（1人前） 0 kcal
  911 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2011/02/10 08:53 
お疲れ様です。街中ウォークは大変ですねえ。
マスクしてウォーキングって健康にいいのか悪いのか。

私も、加速するトラックに抜かれたりしたときは
自転車乗って息止めたりしてます。
 みたお 2011/02/10 09:02 
本当に大変･･･
ま･･歩かないよりはって感じかなぁ･･＜健康にいいのか悪いのか
そうそう･･トラックの排ガスは厳しいよね～･･･
その方が危険だったりして･･（＠＠；＜自転車乗って息止めたりしてます
杏宏ママ 2011/02/10 08:54 
長靴で、雪中行軍すれば良いのに～
チビちゃんも一緒にね～♪
 みたお 2011/02/10 09:03 
＜長靴で、雪中行軍すれば良いのに
「八甲田山雪中行軍遭難事件」みたいになりたくないもの･･
道連れかい･･（＠＠；＜チビちゃんも一緒にね～♪
東支那海 2011/02/10 09:30 
確かに都会は怖いでしょうね～
歩道を歩いていても車が突っ込んで
来た事故とかも聞きますから・・・
 みたお 2011/02/10 09:47 
本当にマナーは最悪です･･
みんな自分のことしか考えてない･･
自転車で歩道を塞いでおいて文句を言うと
こっちが変な目で見られる･･･
自己中な人の集まりが都会です！
ちびおかん 2011/02/10 10:00 
お話を聞くと　街中ウォーキングより
家の中で歩いたり、バイクの方が良さそうですね。(^^;
この際、お尻が痛いのはガマンしましょう。
 みたお 2011/02/10 10:04 
そうなんだけどね～
外の方が気持ち良いんだけどイライラするのよ～･･･（>_<）
オケツが痛いのは･･･かなり辛い･･･
天秤で量れないくらい微妙な差かも･･
世界平和 2011/02/10 10:22 
景色も空気もいいけど歩きません　＞＜；
いつでも歩けると思うと、歩かないもんだよ
ゴミを捨てに行くのも車ですから　(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ
 みたお 2011/02/10 21:46 
そんなもんかもね･･＜いつでも歩けると思うと、歩かないもんだよ
でも、今回みたいにイベントに参加してると意外と･･＾＾ｖ
確か･･･100mくらいだっけ･･？＜ゴミを捨てに行くのも車ですから　
ｶﾊﾊﾊ（＾＾；
syunfamily 2011/02/10 11:51 
兄さん、ちゃんと歩道歩いて下さいよ。車に引かれたら本公も無いですからね。
マスクは必需品ですな。それから帰ってきたら必ず手洗い、イソジンでうがいしなはれ～～！
ワテ、何か兄さんの保護者みたいですな～～（笑）
 みたお 2011/02/10 21:49 
大丈夫だよ！
歩道のあるところで車道歩くほどアホではない！
マスクは･･この空気の悪さだと必須だね！
イソジンはあるけど･･･マスクしてると水うがいかな･･
手は勿論洗うよ＾＾ｖ
バービィーちゃん 2011/02/10 11:59 
血圧・・・ちょびっと下がって、良かったね(^^)v
ちゃんと、歩いているんだねぇ～♪
わたしは、チームの足を引っ張っているので
せめても・・・と・・・階段昇降をしました^^;
 みたお 2011/02/10 21:51 
そう･･･ちょびっとね･･･
歩けるときしか歩かない･･
今日なんか1km歩いてないもの･･（>_<；
なんだかな～～～･･･
階段はワシ･･何度か昇降したなぁ･･２階だけど･･
やすやっさん 2011/02/10 12:55 
外を歩くときは朝一番がいいかな。
冷たい空気が体を浄化してくれる気になりますよ。
 みたお 2011/02/10 21:52 
こちらは朝早くから渋滞なのよ～･･･
何しろ埼玉一の中心街だからね･･･
そら･･凄い渋滞だよ･･
全く浄化されない･･･（＠＠；
ゆっち☆ 2011/02/10 13:27 
東京はウォーキング大変ですよね(>_<)
それでも外のほうが気持ちいいですよね♪
今日はこちらは吹雪いています。
夕方雪中行軍になる予定です・・・(^^;)
 みたお 2011/02/10 21:55 
（＾＾；/
わっちゃ～･･･
吹雪の中の散歩は絶対嫌じゃ～～～！！！
雪中行軍･･･八甲田山みたいにならないでね～～
生きて帰って来いよ～～！！
三輪昌志 2011/02/10 16:03 
明日は初の雪中ウォーキングになるかも(笑)。
 みたお 2011/02/10 21:56 
三ちゃん･･･雪の中で寝るなよ･･･死ぬでぇ～～＜雪中行軍･･･
きこたん 2011/02/10 16:25 
え？じゃうちの方は田舎なんだ～ヾ(@゜▽゜@)ノ
普通に歩けるど？(笑)
 みたお 2011/02/10 21:57 
大宮よりは･･･じゃね？＜じゃうちの方は田舎
浜ジョー 2011/02/10 17:01 
マシン歩きって？
 みたお 2011/02/11 00:03 
マシンに乗ってガチャガチャと･･･って･･ちが～～～う！！
ウォーキングマシンじゃ！
ウォーキングマシンで歩く
略してマシン歩き！
ってな訳！
ワシの様なヤングにしか分からんかな･･･（￣▽￣）ﾊｯﾊｯﾊ
ゆっぴぃ 2011/02/10 23:40 
排気ガスはキツイ！！確かに！！
自転車もきつい！！スピード緩めずに追い抜かれた日にゃ、いらっとするにおさまらない(笑)
そのてんこちらは優雅に歩けますけど(~▽~＠)♪♪♪
歩かないんだけどね！！
 みたお 2011/02/11 01:23 
したべ～したべ～＜排気ガスはキツイ！！
したべ～したべ～＜自転車もきつい！！
だから時々歩くのが嫌になる･･･
でも歩き癖がつきつつあるのは良い事なのかもね＾＾
だって～･･･杜の都に住んでるんだもん･･い～な～＜優雅に歩けますけど
広瀬川～流れる岸辺～♪
ハナユビ 2011/02/11 01:22 
うちの周りも、空気悪いよ～。
ガードレールはないから、コンディションも悪いし。
でも、公園のなかぐるぐる回ってると、飽きちゃうから道を歩くんだ。
この頃、ジムだけどね☆
うん
 みたお 2011/02/11 01:25 
なるほどね～
やっぱり空気わるいんだね･･
確かに公園はたまに行くといいけど
しょっちゅう行ってると飽きるわね･･
ワシも公園はたま～～にしか行かない･･･
それにしても雪降ってるのかな･･？
今現在まだみたいね･･･
オヤスミ＾＾
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