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みたおさんの2011年01月の記録ノート

密かな決意？

 01月31日（月）
【朝ごはん】
318.5kcal
【昼ごはん】
477kcal
【間食】
kcal ...
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勝ったか！

 01月30日（日）
【朝ごはん】
357.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal ...
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PC問題多し！

 01月29日（土）
【朝ごはん】
285.7kcal
【昼ごはん】
449.4kcal
【間食】
kcal ...
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噴火！

 01月28日（金）
【朝ごはん】
360.5kcal
【昼ごはん】
347.6kcal
【間食】
kcal ...
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セーフ！

 01月27日（木）
【朝ごはん】
377.9kcal
【昼ごはん】
334kcal
【間食】
kcal ...
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二日酔い？

 01月26日（水）
【朝ごはん】
377.4kcal
【昼ごはん】
383.8kcal
【間食】
275.4kcal ...
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新年会～♪

 01月25日（火）
【朝ごはん】
337.7kcal
【昼ごはん】
406.4kcal
【間食】
kcal ...
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Love(酒)注入！

 01月24日（月）
【朝ごはん】
281kcal
【昼ごはん】
576kcal
【間食】
kcal ...
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酒抜き3日目

 01月23日（日）
【朝ごはん】
398.4kcal
【昼ごはん】
546kcal
【間食】
kcal ...
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酒抜き2日目

 01月22日（土）
【朝ごはん】
436.4kcal
【昼ごはん】
396.7kcal
【間食】
kcal ...
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スタ丼発見！

 01月21日（金）
【朝ごはん】
381.3kcal
【昼ごはん】
421kcal
【間食】
135kcal ...
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結局･･･

 01月20日（木）
【朝ごはん】
453.2kcal
【昼ごはん】
531kcal
【間食】
91kcal ...
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新年会（￣ー￣）ﾆﾋ!

 01月19日（水）
【朝ごはん】
352.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal ...
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消毒し過ぎ（＞＜；

 01月18日（火）
【朝ごはん】
301.9kcal
【昼ごはん】
401kcal
【間食】
438.3kcal ...
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疲れちゃったよ･･

 01月17日（月）
【朝ごはん】
254.2kcal
【間食】
103kcal
【昼ごはん】
494kcal ...
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急激に回復（＠＠；

 01月16日（日）
【朝ごはん】
385kcal
【昼ごはん】
542kcal
【間食】
kcal ...
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その後･･

 01月15日（土）
【朝ごはん】
366.6kcal
【昼ごはん】
424kcal
【間食】
kcal ...
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ウィルス性胃腸炎･･

 01月14日（金）
【朝ごはん】
366.6kcal
【昼ごはん】
336kcal
【間食】
141kcal ...
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無事通過･･

 01月13日（木）
【朝ごはん】
396.1kcal
【昼ごはん】
427kcal
【間食】
kcal ...
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ありゃ？

 01月12日（水）
【朝ごはん】
512.2kcal
【昼ごはん】
369.7kcal
【間食】
kcal ...
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今日から学校！

 01月11日（火）
【朝ごはん】
368.2kcal
【昼ごはん】
331kcal
【間食】
kcal ...
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さっびぃ～な～（＞_＜）

 01月10日（月）
【朝ごはん】
397kcal
【昼ごはん】
277.9kcal
【間食】
131kcal ...
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平行線･･

 01月09日（日）
【朝ごはん】
335.4kcal
【昼ごはん】
607.6kcal
【間食】
kcal ...
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アウト（＞＜；！

 01月08日（土）
【朝ごはん】
362.5kcal
【昼ごはん】
408.9kcal
【間食】
kcal ...
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今日もとりあえずセーフ！

 01月07日（金）
【朝ごはん】
382.7kcal
【昼ごはん】
539.9kcal
【間食】
91kcal ...
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分かりやすいなぁ～･･

 01月06日（木）
【朝ごはん】
421.8kcal
【昼ごはん】
583.9kcal
【晩ごはん】
303.7kcal ...
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うむ･･やっぱり酒か･･

 01月05日（水）
【朝ごはん】
359.9kcal
【昼ごはん】
633kcal
【晩ごはん】
344.9kcal ...
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悪いパターン

 01月04日（火）
【朝ごはん】
353.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal ...
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わっちゃ～（＞＜；

 01月03日（月）

【朝ごはん】
400.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速0km程度で0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
エアロバイク：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　やっちゃった～････････正月暴飲暴食の結果がモロに
出た･････出たぁ...
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今日はお出かけ･･かな？

 01月02日（日）
【朝ごはん】
430.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal ...
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元旦や～！

 01月01日（土）
【朝ごはん】
625.1kcal
【昼ごはん】
kcal
【間食】
kcal ...
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