アズレージョ。ポルトガル2。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日(火)

アズレージョ。ポルトガル2。

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アズレージョ。ポルトガル2。 画像1 アズレージョ。ポルトガル2。 画像2 アズレージョ。ポルトガル2。 画像3
YGT@76.7kg。

東海道。
チームあしたKARA1週目は3位。^^
・・が。昨日で4位かな?^^;;
ま。ぼちぼちと。

昨日2月末~3月中旬の出張が確定。
チャリもプールもない環境かも?
出張中の運動。
ジョグかなあ。

海外めぐり103軒目。
38か国目ポルトガル2。
チャリランチ@VillaMoura。
銀座。カタプラーナのおいしいお店だけど1人には多すぎ。
ジャガイモと砂肝。600円。
バカリャウ(タラ)と野菜のコジート。

【毎日ちょっと頑張る目標】  :2011年: 21勝18敗。
 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
 酒抜き○、チャリ○。

【2/7:東海道移動距離】   9km
 【スポーツバイク】  45km → 9km
【累計:東海道移動距離】  52km
 【スポーツバイク】  240km → 48km
 【ス  イ  ム】  2km →  4km


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
腹筋
142回
腹筋(回) のグラフ
スクワット
142回
スクワット(回) のグラフ
自転車
45.04km
自転車(km) のグラフ
体重
76.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2011/02/08 09:27
なんだかんだ言って・・・、Yさんが一番着実かも・・・(゜゜ゝゝ敬礼。
 YGT 2011/02/08 23:02
いやあ。
膝栗毛チームはスゴイっすねえ。
KARA踊りクリアするのはボウズクリアに比べてもムズカシイかも。^^
ハナユビ 2011/02/08 11:30
オイラも、今週末から来週一杯、アメリカ出張で〜す。
食い物は、ジャンク!エクササイズは無理、一日中カンヅメ(>_<)
終わったな〜(T_T)
うん
 YGT 2011/02/08 23:05
おお。
同じ方面に。^^
チームに迷惑かけないように、エクササイズの方法を考えなきゃっすよねえ。
どりり 2011/02/08 16:56
出張はどちらへ?
 YGT 2011/02/08 23:08
西海岸に。
・・レンタカーやめてジョグにしたら
・・妄想中妄想中。
浜ジョー 2011/02/08 17:09
4位? (-ε-)ブーブー

 YGT 2011/02/08 23:20
ガンバリまっす。^^;;
syunfamily 2011/02/08 17:46
流石やな~~Vの字がら-0.2㎏直ぐ落とすとは・・・・
出張で自滅する人が、増えるみたいだな~\(^ ^)/ 
ワシら「中年でんでん虫チーム」が伸びるで~~(*^ワ^*)
 YGT 2011/02/08 23:23
ジグザグ走行しております(笑)。
しっかし、膝栗毛チーム強いっすねえ。
兄さんの伝説の爆走も期待してます。^^
どんぐり27 2011/02/08 18:14
長丁場ですから出来る時に頑張ればいいですよ、、、ね。
 YGT 2011/02/08 23:24
ぼちぼちとガンバリマス。^^
ちびおかん 2011/02/08 18:26
4位? (-ε-)ブーブー
 YGT 2011/02/08 23:25
申し訳ない。
しかし、飛ばすねえ。
ほんとに個人賞とれるんじゃない?^^
週末に稼ぐからご容赦ください。
きこたん 2011/02/08 20:24
うちも砂肝っ!
旨いっ(≧▼≦)
 YGT 2011/02/08 23:26
砂肝ウマイヨネエ。
焼き鳥も砂肝は外せません。^^
杏宏ママ 2011/02/08 20:54
熱川、平日のみって言われた~
そんなこと、虫眼鏡で見ても書いてないのにーーーーーーー!!!!!!
 YGT 2011/02/08 23:27
ありゃ。そうだったのかあ?
一応確認してみるね。^^;;
ケロケロママ 2011/02/08 23:26
先は長いっすからまったりと‥‥はじけない亀で。
ポルトガル料理ってなんでしょ。
‥‥シャボン?
 YGT 2011/02/08 23:30
シャボンってはじけてますやん(笑)。
素朴な料理がおおいっすねえ。
お米の個人消費量はヨーロッパ一だとか。
taka_ 2011/02/08 23:38
ゼロカロリービールってこの間飲んだけどマズイ!
でもこれ飲むのってやっぱ休肝日かなぁ?
なんでそこまでこだわる?って気もするけど!シーー( ̄、 ̄*)ーーン
 YGT 2011/02/08 23:45
あはははは。
ポルトガルのゼロはのんだことなかったのでのんでみようかと。^^
これはもちろん休肝日に入れさせていただきます。^^
tomytomy 2011/02/09 05:36
2週間も出張ですか。
ちゃんとジョギングシューズ&ウェア持ってって
くださいね(笑)
 YGT 2011/02/09 09:09
ジョグ移動にするとめちゃ稼げるはず・・ってわけにはちょっと。^^;;
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