食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月08日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ハンバーグ
オレンジジュース
カフェラテ
カプチーノ
サラダ
トマト
卵
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		腹筋
152回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
握力
600回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
グリコ乳業 カプチーノ（1人前） 136 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
  1442 kcal
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