食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月09日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
レタス
【昼ごはん】
ご飯
レタス
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
250回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
800回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
6時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1871 kcal
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