食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月10日（木）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
みかん
【昼ごはん】
ご飯
味噌汁
刺身
【間食】
弁当
【晩ごはん】
ご飯
刺身
鯛
味噌汁
レタス
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
46分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
66回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
1000回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
弁当（1人前） --- kcal
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
10時
ご飯（1人前） 353 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（2人前） 180 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  1879 kcal
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