ちゅるんちゅるん・・!【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月13日(日)

ちゅるんちゅるん・・!

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【ちゅるんちゅるん】
お肌の事ではありません・・・・。
今日は気温の落ち込みがはげしく、いたるところで路面凍結が・・・。
車の情報端末が・・⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10799309644.html

※ 橋は必ず凍結しますんで・・・通るときは注意してくださいね~。

-------(・ω・。≡。・ω・)キョロキョロ オキャクサンガイナイ----------------------

トレーニング後より体調不良・・・嘔吐が続く・・・・。
2/14朝・・・まだダメ!!
コメ返し・・・・さらに遅れます、ごめんね~~。o.゚。(・ェ・。`人)。o.゚。ゴメンナサイ・・・・

【落武者・・・脱却】(写真2・3)
髪の毛・・・やっと切れました~~。

【本日の五十三次】
マンポ君⇒13,524歩
トレッドミル⇒4.5km
エアロバイク⇒23.2km

【本日のトレーニング】
有酸素のみ。
トレーニング後、体調不良!!

【取りあえずの目標】各部門で0.2、満点で1、です。
①自重トレーニングの実施。・・・・・・・・・・・・【☓】
②目標kcal(2,000kcal)を下回る。・・・・・・・・・【○】体調不良
③GYM or Run&Jog をする。・・・・・・・・・・・・【○】
④家飲みをしない。・・・・・・・・・・・・・・・【○】
⑤22:00~5:00は食べない(プロテインは除く)。・・【☓】もう・・・ダメ!!

【食事の写真】
⇒ http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10799312400.html

【To Do & Memo 】
------------To Do--------------------------
ジム。【済】
床屋。【済】

------------Memo---------------------------
ジジ、入院(2/16)手術(2/18)。
組合支部集会(3/9.3/10)。

【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.6
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
991kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
2時
セブンイレブン 具だくさんごちそうナポリタン(1人前) 544 kcal
セブンイレブン あさりたっぷりボンゴレスパゲティ(1人前) 447 kcal
  991 kcal
食事レポートを見る
コメント
凡 ハヤト 2011/02/13 04:01
ナポリタン、美味しそうでした。
 三輪昌志 2011/02/13 04:03
食べちゃいけないんだけど・・・美味しいっすわ~~ (笑)。
ゆっち☆ 2011/02/13 04:19
路面凍結気をつけてくださいね~(>_<)

食べてもいいと思うけど、どっちか一つにしたほうが~(^^;)
二種類なら半分ずつにするとか・・・(これは私がよくやる手)。
ちょっと食べ過ぎなのではー?
私も昨日食べ過ぎちゃった・・・(T_T)
今日から頑張ります~☆
 三輪昌志 2011/02/14 09:01
結局・・・このスパゲティーだけの食事でした・・・。
最悪の食生活でしたわ~~。
コミュ 2011/02/13 07:55
夜の冷え込みは厳しいですからね。
運転、気をつけてくださいね。
 三輪昌志 2011/02/14 09:02
昨日は気を使いましたね~~。
しかし・・・よく滑る夜でしたわ~~(爆)。
世界平和 2011/02/13 08:12
昨日の夜中は冷えましたー
こちらも路面凍結していました
帰りの高速で事故発生
通行止めになってしまい、下の道を走って帰ってまいりました
いつもより慎重に運転をして帰ってまいりましたが少しハンドルをとられる感じがありました
怖かったです
 三輪昌志 2011/02/14 09:03
そうですね~~、でもご無事で帰れて何よりですね~~^^。
本当に危ないですから・・・。
みたお 2011/02/13 08:20
夜の運転は危ないね~
ま・・三ちゃんはプロだから要領を得てるだろうけどね・・
それにしても一食で1000カロリー近くは多くね?
 三輪昌志 2011/02/14 09:03
多いです(><)。
でもこの日はこれだけで終わっちゃいました~~。
tomytomy 2011/02/13 08:21
路面凍結、恐怖ですね。絶対に運転しません。

私は雪道慣れていない上に、4駆でもなく、ノーマルタイヤ。
東海道五十三次にパンイチのはだしで臨むようなもんですね。
 三輪昌志 2011/02/14 09:04
うまい!!
座布団10枚ですね~~ (笑)。
杏宏ママ 2011/02/13 08:54
わぉ!夜中のパスタ2人前@@;
 三輪昌志 2011/02/14 09:04
でも・・・今日(2/14)、バチが当たったかな~~。
hana_511 2011/02/13 09:03
うどんの話かと思いましたよ。(笑)

セブンイレブンのパスタ、うまいんですよねぇ~。
 三輪昌志 2011/02/14 09:05
うん・・・最近・・・特に美味しくなったと感じますね~~^^。
ゆっぴぃ 2011/02/13 09:37
>橋は必ず凍結しますんで
そうなの??って、職場まで3分の私は橋なんて通らんが(笑)
くれぐれも事故にはならないように(;´Д⊂)
……って!!!!
目を疑ったんですが(爆)朝から食うな~と思ったら、朝じゃなくて夜中だったーーー(>▼<ノ)ノギャー
ナイス!!私に勇気をくれる(* ̄m ̄)
 三輪昌志 2011/02/14 09:06
でも・・・今日(2/14)バチが当たってる~~ (笑)。
一日終われば・・・これしか食ってない・・・(爆)。
syunfamily 2011/02/13 09:47
三ちゃんはプロだから大丈夫だけど、もらい事故もあるからね気をつけてな!
流石!夜中のパスタ2人前@@;やるな(笑)
 三輪昌志 2011/02/14 09:06
あざ~~す・・・。
夜中のパスタ・・・天罰が下っていますわ~~。
ちびおかん 2011/02/13 11:04
昔むかし、夜中の凍結した道路でスピンしたことあります。
電柱にぶつかる寸前で止まりました。(^^;
・・・怖かったですわ、死ぬかと思いました。
三輪車さんもお気をつけて~。
 三輪昌志 2011/02/14 09:07
ありがとう・・・トロトロ運転で一日過ごしました~~。
無財の七施 2011/02/13 15:28
こちらは晴れてます、だから、雪が道路に残っていて、滑りましたけど
昼頃には、溶けてきてます、もう残って欲しくないです。
 三輪昌志 2011/02/14 09:08
本当にそうですね~~。
雪は大っきらいですわ~~。
やぎひげ 2011/02/13 17:28
今日、走った大会の準備運動中に走ったのが、「橋の下」の日陰の場所、
凍ってた。橋の下も危ない! 普通通らないけど。

 三輪昌志 2011/02/14 09:09
危ないですよね~~。
走って転倒なんて事になったら・・・怪我しちゃいますよね・・・。
かいけいぱぱ 2011/02/13 23:41
すいません<(_ _)>
日記の内容より真夜中のパスタ二人前にクギづけです(@_@;)
勇気づけられます。
凍結にお気をつけて…
 三輪昌志 2011/02/14 09:10
わたしは・・・皆様から、集中砲火を浴びております(爆)。
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