no title【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日（水）

no title
< 辞められない 　｜　夜に昼の弁当を >
【朝ごはん】
　リンゴちょっと、スコーン、茶
【昼ごはん】
　玄米ごはん、大豆煮物、ミニトマト、かぼちゃ五香粉煮、ツナピーマン、白菜塩漬け、リンゴ
【晩ごはん】(20:00)自宅
　玄米ごはん、焼きブリ＆椎茸おろしがけ、豚汁
【夜食】(21:00)自宅
　ガトーショコラ、茶
【今日の感想】
定時退勤しないと怒られる日だったので、定時退社。
図書館へ行く。20時近いとほとんど人がいない。

そして、ひさびさに赤子とお風呂。見ず知らずのおじさんと二人でのお風呂に当然大泣き。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
1回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
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