疲れが出た？【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

疲れが出た？
< ストレス解消は一日... 　｜　ホームオフィス化計... >
　昨日は夜に用件を済ませ、その後はビールにポテチでアニメ鑑賞。
　そして風呂に入り寝る。
　風呂のあたりから、眠くて、横になったらすぐ寝ていた。
　朝、なかなか起きられず２度寝、３度寝。
　結局６時２０分頃に起きる。自分にしてはかなり遅い。
　昨日に比べるとだいぶスッキリはしたが、肩や腰に疲れを感じる。
　そして腹が張っている。これは昨日おとといから。
　お茶を飲んでお通じを良くし、今日も風呂に入って早く寝るようにしよう。
　それと、wii fitを復活させたい。

　若干のお通じあり。しかし今日はぢが出ぎみであった。
　お茶は飲めず。
　wii fitも復活。とりあえず慣らしで５分。
　徐々に時間を増やし、３０分までもっていきたい。

【記録グラフ】
降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
事務仕事
9時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		最高気温
5℃
最高気温（℃） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
5分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		日の出
626時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
寝た時間
2000時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
28.8℃
気温（℃） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		起きた時間
620時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
34.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1061kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
51.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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