満月がとっても綺麗な夜です☆【usausa2011さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

満月がとっても綺麗な夜です☆
< 暖かい一日でした♪ 　｜　寒かった～ >


【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
滝沢ハム シュマッツェン　あらびきウインナー（1人前） 452 kcal
キャベツ炒め（1人前） 88.6 kcal
15時
ミスタードーナツ チョコレートマフィン（1人前） 263 kcal
エルビー ノンシュガー　チョコドリンク（1人前） 65 kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー（1人前） 193 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
21時
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
  2986 kcal
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コメント
usausa2011 2011/02/18 23:04 
食べ過ぎました！【反省】
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