夕食後に2.8Km走った！【usausa2011さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月31日（木）

夕食後に2.8Km走った！
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暖かくなってくると身体を動かしたくなってきますね。
おととい柔軟体操をして、翌日のランに備えました。
昨日は1.4Km、今日は2.8Km走りました。毎日少しずつキョリを増やしていく予定です。
継続は力なり・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 420 kcal
紀文 おでん（1人前） 149 kcal
サラダ（1人前） 172 kcal
カネ美食品 金平ゴボウ（1人前） 36.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 420 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
  1653 kcal
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