ごはん【クニオ920さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月18日（金）

ごはん
< アーチェ 　｜　ごはん >
【昼ごはん】
とんかつ、ゴボウの煮物
　『アーチェ』

【晩ごはん】
ささみカツ、ウインナーカツ、ごはん、野菜みそ汁

【今日のひと言】
◎ご飯のカロリーは？
　ご飯 100g当たり　168カロリー(kcal)

　男の茶碗では150g　　　252kcal
　女の茶碗では110g　　　185kcal
　どんぶり茶碗では280g　470kcal

ご飯 100g当たりの成分は
炭水化物　　36.1g
たんぱく質　3.5g
脂質　　　　0.3g
で成分のほとんどが想像通り炭水化物です。
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