アンクルウェイト【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月19日（土）

アンクルウェイト
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【今日のできごと】
今週の中頃から片足500gのウエイトを足首に巻いてすごしている
たかだか併せて１kg位と思っていたが結構効く感じ
お尻の筋肉に聞いて小尻になりそうって
会社のお局さま連中に言ったら
4人から買ってくれって頼まれた
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		歩行距離
15.02km
歩行距離（km） のグラフ
 		食事の記録
2253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ボス無糖ブラック175g（1人前） --- kcal
サークルKサンクス レタスサンド（1人前） 245 kcal
7時
おーいお茶（1人前） --- kcal
山崎製パン 豆パン（1人前） 197 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（1人前） 316 kcal
12時
ガスト ハンバーグ和風ソース＆イカ野菜カツ＆鶏天（1人前） 579 kcal
16時
コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
でん六 ほがら菓たいむ ピーナッツチョコ（1人前） 522 kcal
サークルKサンクス ジャンボフランク（1人前） 201 kcal
21時
キャベツ（1人前） 57.5 kcal
22時
寒天（4人前） 0.24 kcal
ネスレ ココアドール　黒ココア（1人前） 80 kcal
四日市酪農 脂肪0％ヨーグルト（1人前） 55 kcal
  2253 kcal
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