時間はつくるもの【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月21日（月）

時間はつくるもの
< 20110220体... 　｜　20110222体... >
　「時間はつくるもの」と、よく自己啓発本に書いてある。
　うそだろ、無理だろと内心思っていた。
　しかし、たまにはやれる日も来るものだ。
　今日はそんな日。がんばりたいと思う。
　そして、こんな日にはあれもこれもと「ちょっとしたやりたい事」が膨張して、結局「本当に一番やらねばならぬこと」を圧迫してしまうことが多いので、気を引き締めて「本当に一番やらねばならぬこと」に全力を上げたいと思う。
＜今日の目標＞
　６時４０分　カラダカラの各種記録、ふとん上げ
　７時４０分　調理開始
　８時１０分　朝食
　８時４０分　調理つづき
　９時　　　　郵便局
１０時　　　　持ち帰り残業
１１時　　　　確定申告事務開始
１７時　　　　確定申告送信
１８時　　　　夕食支度
１９時　　　　夕食
２０時　　　　wii fit１０分　風呂
２１時　　　　寝る

【記録グラフ】
事務仕事
1時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		日の出
622時間
日の出（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
11分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
降水確率
0%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
5℃
最高気温（℃） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
掃除片付け・プライベート事務
150分
掃除片付け・プライベート事務（分） のグラフ
 		リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		気温
22.3℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
523時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
33.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		寝た時間
1125時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低気温
-2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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