メタボ撃退プログラム。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日(水)

メタボ撃退プログラム。

< やられた。  | 癖になって。 >
早速エントリーしました。
12週間。長いな~。いつもこんなに長かったっけ?
まずは最後まで頑張るところから。

【毎日ちょっと頑張る行動目標】:
・ちょっとでいいから運動をする。 ←永遠のテーマだな。
・数字に見えなくてもくじけない。 ←既にくじけまくり。27日から心入れ替えて。
・食べ物のことを考える時間を減らす。 ←三輪車さんの提案で。これ、効きそうな気がする♪

【12週間後になっていたい自分】:サンドラ・ブロックより一回りデブ。 ←現在は7回りくらいデブ。

ちょっと頑張るでは済まない、大それた目標を掲げてしまった。(自分では本気でそう思っている。)
とりあえずあと1週間あるから、そのうちに食べ溜め、飲み溜めしておかねば。


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
コアリズム
60分
コアリズム(分) のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1997kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
58.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト(0.8人前) 80 kcal
グラノラ(0.3人前) 66 kcal
オリーブパン(0.7人前) 320 kcal
12時
三島食品 ゆかり(1人前) 3.8 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
チンジャオロースー(0.3人前) 317 kcal
じゃがいもの明太きんぴら(0.4人前) 112 kcal
高野豆腐の煮物(1.2人前) 178 kcal
19時
ごはん(0.9人前) 212 kcal
チンジャオロースー(0.2人前) 211 kcal
じゃがいもの明太きんぴら(0.3人前) 84.1 kcal
高野豆腐の煮物(1.2人前) 178 kcal
  1997 kcal
食事レポートを見る
コメント
.taka 2011/02/23 02:01
参加・・・じゃなくってエントリーすることに意義がある!がははは~
 こんなはずじゃない 2011/02/23 05:07
そうそう。宝くじも買わなきゃ当たらないからね~。
三輪昌志 2011/02/23 02:04
こんなさん、アメリカ今何時?
こっちは夜中の2時だ~。

コメント入れられるくらい、暇ですわ~(ρ_;)。
どないしょーです(笑)。

メタボ、お互い、頑張りましょうね!(b^ー°)。
 こんなはずじゃない 2011/02/23 05:10
あらら。お仕事中?今日は暇なの?
そちらの夜中の2時はこちらのお昼の12時っす。
こちらも2月は全てが止まる月といわれてるわ~。
私は、給料を銀行振り込みする手続きの途中、給料会社の返信メールを待ってまする。

三ちゃんも、メタボエントリーした?
頑張ろうね~。今度こそ、温泉当てよう!←そこかい!(爆)
杏宏ママ 2011/02/23 09:42
目標が難しいわ~
ゆっくり考えてから、エントリーしますわ~
 こんなはずじゃない 2011/02/23 10:07
ママさんの場合、普段から頑張ってるから、目標設定って厳しいよね。
どんぐり27 2011/02/23 13:45
12週間、、、ガンバって。
 こんなはずじゃない 2011/02/23 22:42
えっ?どんぐりちゃん参加しないの?
浜ジョー 2011/02/23 16:51
ビール1年分が良いなー。
今度のご褒美はー♪ d=(´▽`)=b ィェーィ♪
 こんなはずじゃない 2011/02/23 22:43
ビール1年分じゃ、参加者増えすぎで確率低くなっちゃうもん!
ほよほよ♪ 2011/02/23 20:46
おお、メタボ開始ですね。
何にしようかな~
こんなちゃんは、決めるの早いね!
 こんなはずじゃない 2011/02/23 22:44
決めるも何も、目標は最小限だからね。(爆)
hana_511 2011/02/23 23:43
12週間って、いつもと一緒じゃ・・・?

・食べ物のことを考える時間を減らす。
私とこんなちゃんときのっちゃんには無理なのでは?(笑)
だって、これが楽しくて生きているんだもん。
 こんなはずじゃない 2011/02/23 23:47
12週間っていつもと一緒かー。毎回長げーって思ってるだけか。(笑)

あら。やっぱり無理かしら?!
生きがい減らしちゃ、寿命が縮まる?!そっ、それはマズイ!
きのっち 2011/02/24 03:58
↑うん、無理!
生きがい減らしちゃマズイっしょー!ヾ( ̄m ̄*)
 こんなはずじゃない 2011/02/24 04:22
ほんじゃ、目標は2つにするべ。
↑。速攻あきらめ&取り消し!まだ始まってない!
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