食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
梅昆布茶
ソーセージ
ベーコン
ご飯
サラダ
カフェモカ
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
150回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
800回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
サントリー ラテ（2人前） 234 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
スターバックスコーヒー カフェモカ（1人前） 224 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
うどん（1人前） 428 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キンカン（1人前） 7.1 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
あら（1人前） 356 kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
アサリ（1人前） 26.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
セブンイレブン 豚生姜焼き（1人前） 190 kcal
  3961 kcal
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