食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶ラテ
ご飯
ハンバーグ
卵
サラダ
ココア
コーヒー

【昼ごはん】

【間食】
弁当
【晩ごはん】
ご飯
あら

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
700回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
4157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（1人前） 497 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ご飯（1人前） 353 kcal
あら（1人前） 356 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール リンゴ（1人前） 210 kcal
19時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
あら（1人前） 356 kcal
  4157 kcal
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