炭水化物ダイエット【tomytomyさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>tomytomyさんのトップページ>記録ノートを見る>炭水化物ダイエット
11年02月24日（木）

炭水化物ダイエット
< 息子のランドセル 　｜　まだいける >
以前に読んだ新聞記事によると、シンガポールでも炭水化物ダイエットが
流行しているという。

米類やうどん、パスタだけでなく、かぼちゃやイモを控える。

シンガポーリアンも減量のため、米を控えるよう医者から勧められたりするらしい。

一方、インドネシアでも、国民に米食を減らすように訴えるキャンペーンを実施中だ。

といっても、こちらは個人のダイエットより食糧安全保障が目的だという。

インドネシアの国民一人あたりの米消費量は年間139キロで、
約60キロの日本の倍以上だ。

インドネシアの人ってそんなに米好きとは知らなかったなあ。

インドネシアで生産される約4千万トンの米は全て国内で消費され、
年間約100万トン前後を輸入している。
世界最大の米輸入国らしいよ。

もし、輸入が途絶えたり不作に見舞われたりしたら、とたんに米不足に
陥りかねない。

そこで政府はまず、週1回、その後、一日一食は米ではなく、
キャッサバ(タピオカの原料）、サツマイモなどを食べようと訴えたが
1年たっても米の消費量に変化はほとんど無かったらしい。

自分の身になって国の心配をするってのがピンと来ないんだろうなあ。

日本も一緒か。
-----------------------------------------------------------
私も、夜は米を食べないようにしているけど、最近、体重減らんなあ。
昨日は炊き込みご飯だったから、食べちゃったし。


(昨日の運動）ラットプルマシン、プーリー、アームカール
チェストプレス、アームエクステンション、ペクトラルマシン、
シットアップ、トレッドミル4km、万歩計　2.4km
【記録グラフ】
体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2740kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
2月23日の食事（1人前） --- kcal
8時
ごはん（1人前） 200 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
小鉢（1人前） 100 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
20時
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 300 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2740 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっち☆ 2011/02/24 05:15 
炭水化物は余ると脂肪になり、太りやすいんですよね？
私も御飯の量をかなり減らして炭水化物を減らすようにしています。
でも、けっこう間食もしちゃうので
ダメダメかもしれないけど～(^^;)
 tomytomy 2011/02/24 07:13 
ゆっち☆さんもお米控えめなんですねえ。

僕も問題は間食です。夕方くらいにすごく空腹になります。
そのときにしっかり食べて、夜食べなきゃ良いんだろうけど
仕事中だしなあ。
コミュ 2011/02/24 07:05 
さすが考えてますね～
夜の炭水化物は危険そうですもんね。
 tomytomy 2011/02/24 07:15 
朝にガッツリ食べて、夜は抑えてます。

コミュさんの無駄な肉をそぎ落とした
体形目指してるんですけどね。
みたお 2011/02/24 07:46 
ワシも一緒！
朝はコメしっかり！
昼は麺類！
夜は酒！
で･･･
ほ～～～ら！
こんなにスリムに～～～～～♪


なってない･･（ーー；
 tomytomy 2011/02/24 07:54 
あはははは。おもしろい(爆笑）。
酒は米だからかな...。
杏宏ママ 2011/02/24 07:56 
僕も昨日は夜パン食っちゃった～＞＜
 tomytomy 2011/02/24 08:23 
インドネシア政府だったら怒らないと思うよ。
やすやっさん 2011/02/24 08:33 
炭水化物はくるねぇ。
おいちゃんも夜はごはん0ではないが、7分盛って所だな。
 tomytomy 2011/02/25 00:09 
今日は飲み会で炭水化物取った気がするなあ。てか、ビールの方が
効きそう。
けろけろりん 2011/02/24 09:21 
夜もついご飯は食べちゃう、から、
体重いまマックスです。
春に向けて炭水化物ダイエット頑張ります。
 tomytomy 2011/02/25 00:09 
今帰ってきたので、体重いまマックスです。（泣）
syunfamily 2011/02/24 11:20 
ワテは
朝はコメ抜き！
昼は必ずコメしっかり！
夜は必ず酒！
で･･･
ほ～～～ら！みた兄さんと同じくこんなにスリムに～～～～～♪
同じくなってない･･・かヾ(＠^▽^＠)ﾉわはは
 tomytomy 2011/02/25 00:10 
今日は3食米食べてしまいました。
どりり 2011/02/24 16:07 
tomyさん、これ以上体重落とすんですか！？
もう充分のように見えるんですけど～～～！
 tomytomy 2011/02/25 00:11 
キンゲーやってた頃に戻したいなって思っています。
ボンド８８ 2011/02/24 17:55 
お米は私も大好きです。
でも私は夜だけ米食べます。
それもかなり。
でも食べてから寝るまで２時間は空けるようにしています。
 tomytomy 2011/02/25 00:12 
＞でも食べてから寝るまで２時間は空けるようにしています。
この実践がなかなか難しい。うまくいけばダイエットは成功します。
三輪昌志 2011/02/24 19:19 
これから少し、感心もたないとダメですね～～＾＾。
欲望のままに米を食べるのは・・・☓みたいですね～～。
 tomytomy 2011/02/25 00:15 
欲望を落とすためにいろいろ工夫しないとですね。
ハナユビ 2011/02/24 23:30 
炭素化物は、夜は大敵、朝は強い味方っ！！
ようは、付き合い方だね～☆
うん
 tomytomy 2011/02/25 00:19 
そうなんですけどね。なかなか完全に実践できないですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE