はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月25日（金）

はれ
< くもり　時々パラパ... 　｜　はれ　うすぐもり >
　朝から、ぐんぐん気温が上がって、まさに春です。

　今夜は、卓球。
　本当に久しぶり二週連続の水、金卓球。
　2月はこれが最後の卓球なので、より、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3759kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
イトーパン ホテル ブレッド（1人前） 301 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（2人前） 98 kcal
13時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
ふじりんご　ジェリー（1人前） 300 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
14時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
20時
王将 王将ラーメンセット（1人前） 1200 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
22時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
コーラ（1人前） 92 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
  3759 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/02/25 15:01 
こちらは晴れてたかと思ったら「一転にわかに曇り降りそうに・・・」です。
 エルフショット 2011/02/28 10:27 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　こちらは結局、土曜日の春一番、日曜日の夕方頃から
曇りだして、本日月曜は朝から雨でした。
　でも、余り寒く無いです。
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