食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
うどん
レタス
ほうれん草
柿茶
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
ご飯
味噌汁
漬け物
レタス
【夜食】
日清豚骨ラーメン
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
600回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
日清食品 日清麺職人 とんこつ 89g（1人前） 353 kcal
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
柿茶（1人前） 6.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
11時
ご飯（1人前） 353 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
キュウリ（1人前） 104 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2647 kcal
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