食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月28日（月）

食事日記
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【朝ごはん】
オレンジジュース
抹茶
カフェラテ
豚汁
ご飯
納豆
漬け物
昆布茶
ココア
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
抹茶（1人前） 16.2 kcal
昆布茶（1人前） 118 kcal
メグミルク カフェラテ（1人前） 101 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
15時
ご飯（1人前） 353 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
  3023 kcal
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