食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
ブタの生姜焼き
キャベツ
柿茶
レタス
梅干し
【昼ごはん】

【間食】
弁当
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
500回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
柿茶（1人前） 6.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
10時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
デニーズ 焼きチーズケーキ ブルーベリーソース（1人前） 239 kcal
17時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
20時
ご飯（1人前） 353 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
  2597 kcal
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