食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

食事日記
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【朝ごはん】
ご飯
あら
刺身
味噌汁
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
20000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
4
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
300回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		握力
400回
握力（回） のグラフ
 		食事の記録
3866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 353 kcal
あら（1人前） 356 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
ほうれん草のソテー（1人前） 99.7 kcal
オレンジジュース（3人前） 252 kcal
12時
にんじんジュース（3人前） 408 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アイスティー（1人前） 1.2 kcal
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
21時
ご飯（1人前） 353 kcal
あら（1人前） 356 kcal
あら（1人前） 356 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリーンコープ れんこんボール（1人前） 33 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ラーメン（1人前） 403 kcal
  3866 kcal
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