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11年02月27日（日）
やるぞーっ！！ |
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< 咳が出る。。
｜ にょきにょき。。 >
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メタボ対策プログラム。。
がんばります。。
ゆるゆるですが。。
楽しみながら、ゆるゆる目標で行きたいです。
【現在日常的に取り組んでいる健康活動】：
週1回の、コーラスの練習。ウォーキング1.5km、エアロバイク15分、スクワット30回のどれかを、１つだけする。
（あんまり頑張ると、足、腰、膝が、痛くなってくるお年頃なので。。(-_-;)）
【毎日ちょっと頑張る行動目標】：
食事に、酢の物を必ず食べること。自分と、家族の健康を考えて。。
【12週後にこうなっていたい！目標】：
5人以上の友人から、痩せたねと、言われること。。
体重2kｇ減らしたい。。
【ご自分で、健康だと感じていますか】：
あまり健康ではない・毎日、なにがしらのお薬飲んでます。。
【現在の生活を、楽しいと感じていますか】：
楽しいほうだと思う・ 毎日笑える機会を作ってます。そして、一緒に笑ってくれる友人たちと会って、楽しむように 心がけています。
【現在の体重・腹囲】（任意回答）
体重 58kg。腹囲 94cm。
【メタボリックシンドローム】：
該当
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| 【記録グラフ】 |
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