はれ　夜くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月27日（日）

はれ　夜くもり
< はれ　うすぐもり 　｜　あめ　時々雪＝みぞ... >
　色々と手伝いで4時間ほど軽作業でした。

　腰にコナくて良かったです。


　夜、ステーキ二連荘。
【記録グラフ】
軽作業(掃除など)
360分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
11℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
5367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
日清食品 日清麺職人 味噌 108g（1人前） 349 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フランソア チョコサンド（1人前） 367 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
11時
コーラ（1人前） 92 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
14時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
15時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
17時
サントリー カロリ。 アセロラ（1人前） 77 kcal
20時
サーロイン（1人前） 491 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヤマザキナビスコ コンソメ（1人前） 622 kcal
りんごジュース（1人前） 91.8 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢 爽レモンサイダー [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  5367 kcal
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