はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月05日（土）

はれ
< はれ 　｜　はれのちくもり >
　本日は校庭開放テニスのみ。

　色々忙しいです…ふぅ…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
15時
チョコ（1人前） 445 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
19時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
干し柿（1人前） 110 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
  3344 kcal
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