はれのちくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月06日（日）

はれのちくもり
< はれ 　｜　雨時々雪/あられ >
　午後中までは、いい天気で日差しも最高でした。

　本日も忙しく運動無し。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1690kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
12時
マクドナルド マンハッタンバーガー（1人前） 542 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド マクドナルド　フライドポテト M（1人前） 454 kcal
13時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
16時
チョコ（1人前） 445 kcal
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
21時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 51 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
  3354 kcal
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