はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

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　花粉+粉塵+黄砂…

　今夜は、卓球。
　3月はこれが最初の卓球。
　今月も、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、
して来ますです。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
マクドナルドマックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前）	554	kcal
マクドナルドブレンドコーヒー M（1人前）	12	kcal
砂糖（2人前）	23	kcal
12時
てんやオールスター天丼（1人前）	923	kcal
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
13時
カルピスほっとレモン [ペットボトル] 350ml（1人前）	154	kcal
18時
チョコパン（1人前）	445	kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前）	563	kcal
フルーツジュレ（1人前）	104	kcal
フライドチキン（1人前）	362	kcal
22時
日精ヨークピルクル（1人前）	338	kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
	3728	kcal
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2011/03/04 20:30

････今年は「花粉量」･･･多いみたいですね･･（汗）。
花粉症の方には････キビシイですね･････。

予防、しっかりして乗り切って下さいね!!（礼）。

2011/03/07 11:22

　ドルフィン２さん、どうもです。
　花粉+色々、すでにツラいです…
　色々とイイお薬で出ますが、ホントに必要な時のみの利用で、
乗り切りたいです。

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