2011/3/7【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

2011/3/7
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【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家計簿の記録
1回
家計簿の記録（回） のグラフ
家事＆掃除
120分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6.1
起床時刻（） のグラフ
 		夜の体重
50.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
8時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
オリジン弁当 ちくわ（1人前） 59 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
ドリンクヨーグルト（0.5人前） 65 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 500ml（0.2人前） 66.5 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
12時
刺身（1人前） 156 kcal
21時
にんじんの白和え（1人前） 128 kcal
寒天（1人前） --- kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
和食さと 焼ぎょうざ（0.5人前） 126 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チラシ寿司（0.5人前） 154 kcal
会社 肉野菜炒め（0.5人前） 187 kcal
ロッテ ガーナ ミルク チョコレート [箱] 28枚入り（0.1人前） 2.7 kcal
酢の物（0.5人前） 5 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
  2357 kcal
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