新スケジュール（4月水曜日）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

新スケジュール（4月水曜日）
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【今日やった運動】
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km(0%)@12.1km/h Max17km/h [430Kcal？]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】

今日は、去年もあったけど、
新卒の面談で面接官。。。(順番で回ってくる)

なんか、みんな大変そうだねぇ･･･シミジミ
・・・
・・・
・・・
ジム：
来期4月からのスケジュールの発表がありました。
基本的に、あんまり変わってないのか？　細かく変更ありか？


まず、今日（水曜日）の自分に関係する
スケジュールは、
MEX60が、15分繰り下げです。

うーん、微妙です。　

RUNの練習をする以前なら、
時間繰り下げに関しては、welcomだったんですが、
※電車１本遅れさせることができるのでｗ

繰り下がると、RUNする時間が減りますヾ(T^T)
うーん、仕方が無いので、強度(速度)あげるかな　o(￣ー￣；)ゞううむ

以上　(￣◇￣)ゞ


//

【記録グラフ】
運動消費カロリー
830kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1792kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
9時
大きなディニッシュ（1人前） 571 kcal
12時
日清食品 カップヌードル（1人前） 198 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン チョコナッツ [袋] 155ml（1人前） 246 kcal
19時
グリコ フレンドベーカリー チョコレートビスケット （1人前） 347 kcal
23時
カレー（0.8人前） 724 kcal
たまご焼き　（2人前） 221 kcal
  2658 kcal
食事レポートを見る
コメント
ダックスフントⅡ 2011/03/10 15:11 
お疲れさんです、水曜日私の参加している、ステップⅡとエアロは時間が逆転するようです、今度はエアロにするかＭＥＸにするか迷うところです。
 zukan 2011/03/11 11:03 
じゃぁMEXに１００票（o￣□￣）ﾉ！
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