祝一年・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月10日(木)

祝一年・・・

< 子供の・・・  | 腹筋ローラー >
忘れていましたが、カラダカラ初めて一年経ちました。
めんどうくさがりの自分がここまで続くとは思いませんでした。
ほんと皆さんのお陰だと思います。
ありがとうございますm(__)m

そして、体のほうは・・・
変わっていない・・・
当時より重いダンベル使うようになっていますが
体重などあまり変わりなし(-_-;)
課題だな~

というわけでこれからも続けていきます。

つまらん男ですがこれからもよろしくお願いいたしますm(__)m

花粉症状
鼻4
目3

【3/10:移動距離】11.9km
【ランウォーク】7.1km
【スイム】km→km
【エアロバイク等】 12km →4.8km
【累計】 223km

エアロバイク 20分 8.5km
       10分 3.5km
スクワット 15kg 20×3
ショルダープレス 20kg 10.10.10
チンニング ワイド 8.8.8
チェストプレス 43.5KG 10.10.10 @48.5KG
シーテッドローイング 41KG 10.10.10 @51KG
アームカール 10KG 10.7.6 (左右とも) @13.6KG
シットアップ 7段 20×3
クランチ 34KG 10×3 @37KG
腹筋ローラー 10×3

【記録グラフ】
万歩計(折れ線グラフ)
10943歩
万歩計(折れ線グラフ)(歩) のグラフ
筋肉量
42.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.7kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
tomytomy 2011/03/10 07:49
おめでとうございます。
僕も一年ちょっとですよ。
これからも頑張っていきましょう!
 コミュ 2011/03/10 07:54
ありがとうございますm(__)m
長く続けられるよう、頑張りまーす。
杏宏ママ 2011/03/10 08:05
おめでとう♪
これからも、よろしくね~
 コミュ 2011/03/10 14:28
早い時期からコメしてくれてありがとうね。
頼りないかもしれませんがよろしくね~
けろけろりん 2011/03/10 08:34
コミュさんとかtomytomyさんと
カラダカラ歴もっと長いのかとー。
これからもよろしくおねがいしまーす( ´¬`)ノ
 コミュ 2011/03/10 14:30
こちらこそよろしくお願いしますm(__)m

tomyさん、私ももっと長いかと思いました。
話に聞くとハナユビさんが長いらしいっす。
ちびおかん 2011/03/10 10:35
私もコミュさんは長いのかと思っていました。
先輩には違いありません。(^^;

東海道は同じチームになれて嬉しかったです。
これからも:・(*>▽<*)ゞ・:よろしくお願いします
 コミュ 2011/03/10 14:33
53次、ちびさんのお陰でいい刺激になってます。
踊ろうね、KARAのダンス(^.^)
これからもよろしくお願いしまーす。
三輪昌志 2011/03/10 12:21
おめでとうございます。
昨日はここに入れなくて・・コメント入れられなかった・・・ごめんね~~^^。
これからもよろしくです~~^^。
 コミュ 2011/03/10 14:36
気にしないで下さい。
いつも三輪車さんの上腕二頭筋目指して頑張りますから~
こちらこそよろしくお願いします~
syunfamily 2011/03/10 15:03
おめでと~~う♪
これからも、よろしくね~o(*⌒―⌒*)oにこっ♪
 コミュ 2011/03/10 15:13
こちらこそー
よろしくお願いします~
楽しい話聞かせてくださいね~
どりり 2011/03/10 15:52
祝!一周年!!
おめでとうございます~っ!
これからもよろしくお願いいたしますm(__)m

そ、そ、そ、それにしても、
気合い入ったトレーニングしてますね~~!
ああ、筋トレしたくなってきた~~~(^^;

とうとう花粉症の症状がばっちり出てきました。
鼻もそうですが、目のほうはもうかゆいの通り越して痛すぎ~。
目をあけてられなくて仕事どころじゃないです...。
 コミュ 2011/03/10 20:47
お嬢さん、回復してよかったですね。

週に一回しか行けないんで
行ったらしっかりやってきます。

今年は大変です。
家内も花粉症なんですが眼に来てるようです。
ヒリヒリして痛いって言ってます(T_T)

どりりさんも酷くならないよう気をつけてくださいね。
浜ジョー 2011/03/10 17:26
私もそろそろ、5年目に突入ーーー!(汗)

私は変わったかな~?
確かに、体重と酒の量だけは増えた!(爆)
 コミュ 2011/03/10 20:50
重鎮だね(^.^)
これからもよろしくお願いいたします。

お酒の量は増えたかも~
ジョーさんほどではないけど~
ハナユビ 2011/03/10 18:34
一周年記念おめでちょ〜☆
こちらこそ、よろ〜ぴく〜ねっ☆
うん
 コミュ 2011/03/10 20:52
こちらこそよろぴく~
ハナさんも長いんですよね。
重鎮ですね~
YGT 2011/03/10 23:04
おめでとうございます。^^
・・しばらく前までほとんど女子だったような。。
ここ1年。
男子ずいぶん増えてます。^^
おば・・や。お姉さん軍団と闘いましょう。(笑)
 コミュ 2011/03/11 06:58
前にオフ会に行った時
そんな話を聞いたことあります。
男も頑張らんといけませんね~
うみのおとこ 2011/03/10 23:50
コミュさん1年ですかー
コメのやり取りとかなかったら多分ワタシは続いてないなー
って思ってます、これからもよろしくです
 コミュ 2011/03/11 07:00
コメのやり取りのお陰ですよね~
私もそう思います(^.^)
これからもよろしくお願いします~
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