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11年03月11日(金)
デカイのキターーーーー! |
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< ヘイポーの1日
| ただ・・・無事を祈... >
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[デカイのキターーーーー!]
スゲーユレタ〜!ナガカター!ビビっター! すぐに保育園へ〜園庭に避難してました!様子見〜! 【ランナーズハイ検証委員会】 東京パワースポット巡り〜花見ラン2011.4.9〜↓ランナー募集中↓!! http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/120/list_11357.html
【今日の出来事】 本日も晴天〜!キターーー三寒四温→地震→曇り→雨っ!?
昼ラン〜風強い!!着込んで〜10km〜汗だく〜バテバテ
明日はいよいよ長男の卒園式っ♪なのに〜
仕事中〜立ちくらみかと思いきや地震っ!!5強!
皆さま〜安全確認を!!
【今日やった運動】 四股踏み、股関節トレ、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋 ウォーキング2.5時間、昼ラン0.8時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、KUAN、コーヒー、クエン酸水、ライトミールブロック 【昼ごはん】 DNSプロテイン、けんちん汁オリーブ
【間食】 コーヒー、 【晩ごはん】 もずく酢、湯豆腐、肉野菜炒め、炭酸水 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:00 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!!寝具割合(ベ0:床7.5)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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