テレビに釘付け【sarukuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

テレビに釘付け
< 部屋の模様替え 　｜　洗濯日和 >
明け方、テレビをつけてみると、新潟・長野でも大きな地震が。
九州は今のところ、特に変わった様子もないけれど、他人事ではないのでとりあえず、寝るところの頭上にある『広辞苑』を奥に移動する。
これが顔を直撃してくれたらと思うとチョット怖い。

【記録グラフ】
体重（夜）
51.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2333kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（もやし・わかめ・豆腐）（1人前） 50 kcal
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
インスタント コーヒー（1人前） 85.5 kcal
11時
ガレット（1人前） 325 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
野菜天（1人前） 145 kcal
19時
キムチ汁（豆腐・白菜・椎茸他）（1人前） 350 kcal
雑穀ご飯（1人前） 220 kcal
豚肉の紅茶煮（1人前） 210 kcal
ほうれん草おひたし（1人前） 65.7 kcal
ハッサク（1人前） 72 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 265 kcal
  2333 kcal
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