no title【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月20日（日）

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【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スローかかと上げ
0回
スローかかと上げ（回） のグラフ
 		スロー上体反らし
0回
スロー上体反らし（回） のグラフ
スロークロス反らし
5回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
20回
スロー腹筋（回） のグラフ
 		スロー腕立て
1回
スロー腕立て（回） のグラフ
スロースクワット　5回
2
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		後ろ足上げ　5秒　15回　両足
1回
後ろ足上げ　5秒　15回　両足（回） のグラフ
 		家計簿の記録
0回
家計簿の記録（回） のグラフ
登山
22分
登山（分） のグラフ
 		家事＆掃除
30分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
6.45
起床時刻（） のグラフ
夜の体重
49.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
49.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
牛筋煮込み（1人前） --- kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
マーボなす春雨（1人前） --- kcal
12時
牛すじ煮込み（1人前） --- kcal
マルハニチロ はっさく（1人前） 148 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ハヤシライス（1人前） 1189 kcal
イチゴ（1人前） 34 kcal
  1824 kcal
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