no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月24日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1926kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.7人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1.5人前） 18 kcal
砂糖（上白糖）（0.6人前） 6.9 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ウインナ（0.2人前） 12.8 kcal
14時
飴（1.6人前） 40 kcal
18時
カロリ（1人前） 111 kcal
20時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
マッシュポテト（1人前） 88.2 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
22時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（2人前） 58.4 kcal
  1926 kcal
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