午前休暇？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

午前休暇？
< アキレス腱･･･大... 　｜　疲れ気味？ >
【今日やった運動】
トレッドミル 9.5km(0%)@11.2Km/h～13km/h [720Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
１４０分くらい。

【今日の感想】
記載4日遅れ

確かこの日は、午前半休を取ったような？

でぇ　いつもと同じ？
走って、MEX、X-55　です。
あいだに、フロ休憩なし・・・アホですか？

以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1370kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
60.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1767kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2660kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
11時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
肉うどん（1人前） 614 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
16時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
23時
からあげ（1人前） 501 kcal
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（1人前） 423 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
  2660 kcal
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