さあ、頑張ろう！【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

さあ、頑張ろう！
< 久しぶりに 　｜　京都の実家へ >
がんばろう、日本！
がんばろう、おれ！
四月からは心を入れなおしてがんばります。

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム　ハーフ（1人前） 14 kcal
12時
サークルK サンクス ミックスサンド（1人前） 324 kcal
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 180 kcal
15時
森永乳業 カフェラッテ　エスプレッソ（1人前） 102 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
王将 鶏のから揚げ（0.7人前） 517 kcal
  2313 kcal
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