ＴＶの威力【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月03日（日）

ＴＶの威力
< 久しぶりのデート 　｜　福島県の先行き >
今朝は曇り。冷たい風が強く吹く。

昨日のデートの昼食＠神楽坂、去年偶然見つけた隠れ家的和食のお店・・・一月前にＴＶで紹介された。
危惧したけど、案の定、予約で満席・・・前は予約なんて要らなかったのに。
頼み込んで入れて貰う。
ビール５００。足らない・・・同居人もご苦労様だったから良いよ、というので、地酒２合。
料理も美味しかったし、満足満足。夜は呑まないのよね、という声もしたような・・・
ちなみに、量は少な目なので呑まないとおなかがすきます。

夕方から温泉付きスーパー銭湯へ。これも久しぶり。
天然ブリの刺身があったので、夜も呑みました。
　　　　　　　　　　　　　　↑　拝み倒しました。

今日は、整体に行って、まったりします。これで疲れがとれるかな？





先週の評価反省
体重：週間平均　６２．７キロ（前週６２．６キロ）
運動：朝のウォーキング合計　１２Ｋ、お休み中２回
休肝：日。検査前日・・・
体脂肪率：週間平均　１９．８％（前週１９．１％）
そろそろ休肝日頑張らないと・・・



３月２８日、月曜の検査結果　
ヘモグロビンＡ1C　　５．８（上限５．８）前回１２月は５．６。乱れた生活の割には・・・　
空腹時血糖値　　　　１１０（上限１００）前回は９５。呑み続けたからね。
ＧＯＴ　　　　　　　２５　（上限３３）前回は３４　
ＧＰＴ　　　　　　　１９　（上限４３）前回も１９
ガンマーＧＴＰ　　　６１　（上限８７）前回は６６　呑み日が続いたけど・・・
総コレステロール　２２２　（上限２３８）前回は２４８　同上
中性脂肪　　　　　１００　　（上限１７１）前回は７９　呑んだからね。
ＨＤＬコレステロール６８　（下限３５）前回は７０
ＬＤＬコレステロール１０９（上限１９７）前回は１３８

Ｌ／Ｈ比　　　　　１．６０（１．５以下がベター）前回は１．９７
尿酸　　　　　　　　７．０（上限７．８）前回は７．６　
甲状腺刺激ホルモン　８９．９９（上限４．５０下限０．３０）前回は１１４．３４
遊離サイロキシン　０．３２（上限１．８０下限０．７０）前回は０．２２
遊離トリヨードサイロニン２．７（上限４．５）前回は２．１

地震後の生活乱れで結果が心配だったが、まずまずでホッ。
甲状腺の薬をまた飲むことになった。
次回は６月２７日
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
ハナユビ 2011/04/03 09:57 
スーパー銭湯と整体のフルコース！
リラックスできること間違いなしだよ〜☆
うん
 団塊修ちゃん 2011/04/04 21:11 
土日と２日間、グッスリ寝ました。
taka_ 2011/04/03 11:00 
ワタシも基本的に並ぶのは嫌いなので、お客さんが一杯なのは敬遠したい！
せっかく見つけたのに～と言う感じですね！
昨日はゆっくり出来たみたいですね。健康診断の結果はまあこんなものでは？
 団塊修ちゃん 2011/04/04 21:12 
検査結果は意外と良かったです。でも安心しちゃうと、次回が・・・
ケロケロママ 2011/04/03 22:03 
こんばんは。おひさです。
神楽坂、ちょっと敷居が高そうだけど行ってみたい～
今度挑戦してみようかなっ♪
 団塊修ちゃん 2011/04/04 21:14 
夜はどうか知りませんが、昼は女性が多いようですね。値段もリーズナブルだし。お薦めします。
浜ジョー 2011/04/04 13:59 
一安心だね！

お仕事も大変でしょうが、頑張って下さい。
 団塊修ちゃん 2011/04/04 21:17 
ありがとうございます。

福島の先行きが全く読めないです。不明者の捜索もできないし・・・
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